Відео-курс
Красива спина та постава
Унікальність методики
- Холістичний підхід до тіла як єдиної взаємопов’язаної системи
- Комплексна робота з усіма м’язовими ланцюгами
- Прогресивне розслаблення затиснутих м’язів та формування стійкого м’язового корсету
- Базується на 15+ роках практичного досвіду з різними типами тіл
- Усуває першопричини проблем з поставою, а не лише симптоми
- Інтегрує фундаментальні принципи класичної йоги з передовими досягненнями сучасної біомеханіки
- Доступно адаптовано для практиків будь-якого рівня підготовки
Що ви отримаєте
- 7 структурованих занять для самостійної практики (30-40 хв кожне)
- Необмежений пожиттєвий доступ до всіх матеріалів
- Цільовий фокус на спині, поставі та функціональній гнучкості
- Чіткі та зрозумілі інструкції до кожної асани та техніки
- Персоналізовані рекомендації для різних рівнів підготовки
Переваги методики
- Гнучкість практики у зручний для вас час та місце
- Авторський науково-обґрунтований підхід, перевірений роками
- Систематичні заняття для формування сталих позитивних звичок
- Помітні результати вже після перших сесій
- Розкрийте природний потенціал вашого тіла з експертною методикою
Оксана Таран
- Сертифікована експертка з йоги, дихальних практик та медитацій
- 15+ років професійного досвіду, навчання в провідних школах Індії та Непалу
- Розробниця унікальної методики інтегрального підходу до постави
- Авторка топового YouTube-каналу з йоги українською (понад 2.5 млн переглядів)
Відгуки
Курс став справжнім відкриттям для мене. Завдяки регулярній практиці я змогла вирішити проблему з хронічним болем у шиї, який турбував мене роками. Вправи ефективні і дають помітний результат вже після першого заняття.
Наталія М.
Курс допоміг мені зрозуміти важливість регулярних практик. Завдяки йому я зменшила болі в шиї та між лопатками, навчилася правильно дихати та стала більш усвідомленою у своїх рухах. Особливо цінним було розуміння важливості правильного виконання асан.
Вікторія Шербіна
За два місяці роботи з курсом я відчула позитивні зміни в налаштуванні та ставленні до свого здоров'я. Навчилася прислухатися до свого дихання та тіла. Особливо цінним було навчання медитаціям та робота з напругою в шиї.
Ліда Венгрін
Після кожного заняття відчуваю полегшення, з'являється простір у тілі. Особливо цінними стали дихальні практики, які допомагають заспокоїти думки та покращити сон. Завдяки курсу я стала більш усвідомленою щодо своєї постави
Валентина Р.
Завдяки курсу я стала більш усвідомленою, спокійнішою та позитивною. Вправи допомагають розправити плечі та вирівнятися. Особливо вразили дихальні практики, результати яких я не могла собі уявити.
Лана
Курс допоміг мені розправити плечі та стати більш свідомою. Особливо цінними стали дихальні практики, які я тепер регулярно виконую. Завдяки курсу я навчилася більш поважливо ставитися до свого здоров'я та тіла.
Валентина
З перших занять помітила, наскільки напруженою була моя спина. Практика допомогла покращити мобільність, зменшити дискомфорт і стати більш усвідомленою щодо постави. Навчилася простим, але дуже ефективним вправам, які можу практикувати щодня.
Ольга Дервіш
Курс став важливим кроком до усвідомленого ставлення до свого тіла. Завдяки регулярній практиці я змогла покращити свою поставу та зменшити напругу в тілі. Особливо цінними стали дихальні практики та медитації.
Вікторія Антоненко