КРАСА

Онлайн курс
Гімнастика
живота

6 занять по 30-40 хвилин
Теорія і практика

І вперед до красивого і здорового живота

Якщо хочеш гарний живіт – тобі сюди

01

Умови

Курс із 6 занять по гімнастиці живота

Кожне заняття тривалістю 30-40 хвилин від простого до складнішого

На кожному занятті буде теоретична частина та практична

Дні проведення – понеділок, середа, п’ятниця о 7:00
Старт курсу – вересень
Тривалість курсу – два тижні

Заняття будуть проходити онлайн через програму Zoom

Посилання на кімнату та пароль буде надіслано за день до заняття вам на пошту та в Телеграм канал.

Курс із 6 занять по гімнастиці живота

Кожне заняття тривалістю 30-40 хвилин від простого до складнішого

На кожному занятті буде теоретична частина та практична

Дні проведення – понеділок, середа, п’ятниця о 7:00
Старт курсу – 28 червня
Кінець курсу – 9 липня (два тижні)

Заняття будуть проходити онлайн через програму Zoom

Посилання на кімнату та пароль буде надіслано за день до заняття вам на пошту та в Телеграм канал.

02

Варіанти

* Для учнів що займаються у мене індивідуально, чи регулярно на недільних класах ціна наступна:

Самостійний
варіант

  • Ви самостійно проходите курс по запису з заняття

  • Ви отримаєте записи усіх занять, які ви можете переглянути у зручний для вас час

  • Записи всіх шести занять я завантажу на Youtube з закритим доступом лише для учасників групи. Вони будуть доступні цілий місяць для повторного перегляду курсу, чи переглянути те що забули

  • Я створю чат де можна протягом 2 тижнів задавати запитання по практиці

  • Заняття відбуваються онлайн в групі три рази на тиждень (понеділок, середа, п'ятниця) о 7:00 з 7 червня (при наборі групи від 6 людей)

  • Після кожного заняття вам буде надіслано його запис, щоб ще раз переглянути, або ж у випадку якщо ви пропустили, завжди можете пройти заняття у зручний для вас час.

  • Записи всіх шести занять будуть завантажені на YouTube з закритим доступом лише для учасників групи. Записи будь доступні цілий місяць для повторного перегляду курсу чи переглянути те що забули

  • Під час заняття викладач буде демонструвати, коментувати та допомагати з нюансами освоєння практики

  • Одразу можна задати в режимі реального часу запитання по практиці та отримати відповідь

  • Буде створений чат де можна протягом 2 тижнів задавати запитання по практиці

Груповий
варіант

Індивідуальний
варіант

  • Ми обираємо зручний для вас час та створюємо графік по днях на 6 занять

  • В режимі онлайн лише з вами ми проходимо теоретичну та практичну частину підлаштовуючись під особливості тіла

  • Вам будуть надіслані всі записи з наших індивідуальних занять, щоб ви могли переглянути повторно

  • Спеціально для вас створюється посилання на YouTube де заливаються усі наші заняття з вільним доступом на 2 місяці. По закінченню терміну відео буде видалено автоматично

  • Одразу можна задавати запитання та розбиратись з нюансами саме вашої практики та не чекати на всю групу

Знижка 30%

На курс з 10 уроків для самостійної практики по гімнастиці живота
Для усіх учасників навчання!

03

Для кого підходять ці заняття

  • Хто хоче мати гарний та підтягнутий живіт

  • Для жінок які хочуть відновитися після пологів

  • Для тих хто хоче пришвидшити метаболізм

  • Хто хоче стимулювати роботу внутрішніх органів

  • Для тих хто хоче покращити травлення та позбутися важкості в животі

  • У кого труднощі із походами в туалет 🙂

  • Хто хоче стимулювати роботу лімфатичної системи

  • Хто хоче покращити кровообіг в області тазу

  • Хто відчуває перепади настрою після прийому їжі

  • Хто хоче покращити свій настрій

  • Хто хоче Підвищити свій імунітет

04

Кому варто зараз уникати цих практик

  • Під час місячних та нетипових виділеннях у жінок

  • Гострі інфекційні захворювання органів черевної порожнини і малого таза (язва, гастрит, тощо)

  • В стадії загострення хронічних захворювань травлення

  • Під час вагітності

  • Сильний діастаз, лише після консультації в лікуючим лікарем

  • 3-4 місяці після пологів

  • Будь який пост-операційний період до стану повного відновлення

  • Міома матки, опущення матки, тромбоемболічна хвороба, злоякісні пухлини будь-якої локалізації

  • При глаукомі і підвищеному внутрішньочерепному тиску

Знижка 30%

На курс з 10 уроків для самостійної практики “Життя без болю в спині”
Для усіх учасників навчання!

0

людей пройшли онлайн курс в попередньому потоці

0
+

індивідуальних занять
по гімнастиці живота

0

індивідуальних занять щотижня по гімнастиці живота

Відгуки

Я очень благодарна тебе за желание делиться тем огромным багажом знаний, который ты имеешь.

Я проходила групповой курс и для меня это было самым оптимальным вариантом — встреча 3 раза в неделю, как мотивация продолжать и возможность сразу получить комментарий по моей личной технике.

Поделюсь конкретными частями курса, которые мне понравились больше всего:

- ты очень детально объясняла технику каждого упражнения, что позволяло мне видеть результат с первой попытки;

- кроме главных упражнений для живота мы разбирали техники дыхания, разогревание перед и после упражнениями и дополнительные упражнения для тела, которые были актуальны в контексте курса.

- по завершению курса я умею делать все, о чем ты рассказывала и имею мотивацию продолжать заниматься.

Спасибо тебе за курс и за все знания, которыми ты поделилась!

Путь в 2 недели от “как-то умею вакуум, но лень его делать”, до “умею вакуум, пульсации, наули (и еще много всего) и хочу их делать каждое утро” — это бесценно!

Поліна Парк (Харків)

Щиро дякую за цей курс! Отримала набагато більше цінної інформації ніж очікувала ☺️ Весь матеріал поданий просто, зрозуміло та від душі ❤️

Анонімно

Мені курс допоміг із відновленням кишечника. Я якраз пройшла курс агресивних антибіотиків, і здоров'я живота дуже погіршилось.

Для мене пульсації, особливо, масажі стали дуже доречні. На курсі мені сподобалося, що будь-який теоретичний матеріал пояснювався практично. Окрім цього, кожного заняття давалися різні техніки для самомасажу - їх дуже зручно міксувати. Загалом, курс дав якісний гайдлайн для роботи зі здоров'ям живота і гнучкість щоразу обирати техніки та масаж для кожного дня.

Дуже вдячна Оксані за такий класний курс!

Анонімно

Всім доброго вечора!

Оксаночко, хочу подякувати Вам за курс ! 🙏 Дуже рада, що приєдналася! Це перше моє навчання у Вас і я в захваті ! Мені сподобалося абсолютно все - дуже зрозуміле пояснення, дуже багато нового для мене матеріалу ( ще не все освоїла), дуже вдало структуровані заняття ( все по суті, без зайвого часу) і головне , це відчуття , що Вчитель з любов’ю передає свої знання на користь учням заради них самих 🙂

Після кожного заняття було відчуття легкості і радості ! Планую продовжувати займатися далі регулярно за записом 🙂 Хоча знайти «джгутик» посередині живота на 5 му занятті мені, здається, не вдалося :))), але вірю, що все попереду 🙏🌷🙏

Дуже дякую ❤️

Оксана Макаревич (Київ)

Безмежно дякую. Творчого тобі натхнення і розвитку

Анонімно

Дякую, Оксана!

Курс просто суперовий!!! А якщо по користі, животик підтягнувся, зменшився, дихання наладилось, також перельстатика, загальний стан в рази краще! Дякуююю!!!

Буду повторювати і повторювати 🙏🧡

Анонімно

Курс - мега крутий! І до виконання кожній дівчині/жінці не залежно від віку 🙌 Подача матеріалу була дуже зрозуміло і доступно викладена. Моє самопочуття покращилося і частково змінилося травлення. Оксанко, це не просто курс, це твоя енергія, вібрації, любов до йоги та людей, талант навчати та подавати інформацію!

Дякую 🧡

Анонімно

Гімнастика неймовірна.

Дякую що ділишся. Все чітко і зрозуміло.

Такого крутого ефекту вже з першого заняття я не очікувала.Уявляю собі що буде далі

Тома Мельничук (Львів)

Все було чудово, ти прекрасно пояснюєш, викладаєш інфу цікаво.

Буду чекати інших курсів)

Анонімно

Все ідеально Дуже дякую дуже сподобався формат - 40 хвилин, через день.

Ідеальне поєднання практики і теорії

Анонімно

Від народження маю слабкі м'язи живота, і скільки себе пам'ятаю все намагалася накачати ідеальний прес, але все марно.

Мій масажист порекомендував спробувати вакуум, і буквально через пару днів Оксана запустила курс по гімнастиці живота, і я зрозуміла, що це знак і треба брати 😁

Займалась самостійно, Оксана на відео все детально пояснювала і розказувала, дуже сподобалось, що на курсі була інформація і про дихальні практики, самомасажі. Тепер мій день починається з гімнастики живота та пранаями, чим я дуже задоволена, дійсно бачу ефект та результат.❤👍

Анонімно

Супер курс! Тренер все пояснює чітко і зрозуміло, передбачаючи можливі питання та складності. Доброзичлива та стимулююча атмосфера. Живіт дійсно став зменшуватися, в 44 це дуже непросто)

Тішуся, що пройшла цей курс! З задоволенням займаюся кожного ранку! Планую піти на інші курси цього тренера)

Дякую 🙏💛💛💛

Анонімно

Безкоштовні заняття

Курс
Без болю в спині

10 занять по 15 хвилин

Індивідуальні заняття онлайн
Йога / Гімнастика живота

30 хвилин / 45 хвилин / 1 година / 1.5 години