Я неймовірно рада поділитися з вами новиною про запуск двох чудових курсів: “7 РАНКОВИХ ЙОГА ЗАНЯТЬ НА ЩОДЕНЬ” 🌅 та “7 ВЕЧІРНІХ ЙОГА ЗАНЯТЬ НА ЩОДЕНЬ” 🌜. Ці курси створені з урахуванням унікальних потреб кожного з вас, щоб кожен міг знайти свій ідеальний час для йоги, будь то ранок або вечір.
🌞 Ранковий курс призначений для тих, хто хоче розпочати день з новими силами та енергією, в той час як 🌛 вечірній курс ідеально підійде для тих, хто прагне розслабитися, заспокоїти розум і підготувати тіло до відпочинку після напруженого дня.
В кожному курсі на вас чекає 7 унікальних занять, які були ретельно розроблені з урахуванням особливостей нашого організму, розуму і нервової системи у різний час доби 🧘♀️
Ви точно знаєте, чи ви “жайворонок” 🐦 або “сова” 🦉, та коли саме ваш організм готовий до фізичної активності та відновлення. Ці курси дадуть вам свободу вибору, дозволяючи адаптувати йогу під ваш особистий графік. Адже хто, як не ви, найкраще знає свій ритм життя?
І не забувайте про чудову можливість мати обидва курси! Так ви зможете чергувати ранкові та вечірні практики, слідуючи своїм потребам, настрою та інтуїції. Це чудовий спосіб забезпечити собі гнучкість і різноманітність у вашій щоденній практиці.
Кожен урок – це синтез моєї багаторічної практики, знань отриманих від роботи з учнями, а також ефективних методик з різних шкіл йоги, фітнесу та пілатесу 📚💪
Ви вирушите у подорож зі звуками природи та релаксуючою музикою, записаною в 7 чарівних країнах: 🇮🇳 Індія, 🇳🇵 Непал, 🇮🇩 Індонезія, 🇲🇻 Мальдіви, 🇹🇭 Таїланд, 🇻🇳 В’єтнам, 🇲🇾 Малайзія. Кожна практика несе в собі унікальну атмосферу та дух місця, де вона була записана.
Долучайтеся до цієї захоплюючої подорожі разом зі мною. Обіцяю, це досвід, який змінить ваше уявлення про йогу та принесе гармонію у ваше життя. Почніть кожен день або завершіть його на правильній ноті, вибравши те, що найкраще відповідає вашим потребам і настрою 🙏🏼💜
Заняття приноситимуть вам користь роками ⭐️ Доступ назавжди!
Вже понад 15 років я присвячую значну частину життя йозі та викладанню йоги. Після років власної практики та вивчення різних стилів та шкіл йоги, я почала активніше ділитись своїми знаннями з учнями, щоб полегшити та пришвидшити їх прогрес. Також вирішила створити ці курси, щоб мої методи та підходи до викладання йоги були доступні ще ширшому колу людей.
Мій аналітичний склад розуму допомагає мені структуровано викладати всі аспекти йоги. Багаторічний досвід постійного викладання дозволив мені знайти ту мову, яка найефективніше допомагає доносити до учнів складні концепції йоги.
Основна ідея мого викладання — це не ускладнення і приховування змісту за складними термінами, а спрощення і донесення основних принципів до людей, незалежно від їх попереднього досвіду. Це робить йогу доступнішою та приємнішою для початківців.
Я переконана, що для якісної практики йоги потрібен комфортний голос вчителя, зрозумілі пояснення та ефективні техніки. Моя увага до деталей відображається у моїх уроках через приємну музику і лаконічну мову, які сприяють ефекту занурення в процес виконання асан. Тож якщо вам близький мій підхід до викладання — то і весь курс також буде приємним і корисним.
Давайте практикувати йогу разом! 🙏🕉️
Застосунок — це зручний інструмент для цілісного підходу до життя і здоров’я. Завдяки йому, ви зможете виконувати вправи будь-де і будь-коли.
Чудовий набір ранкових комплексів, завдяки якому я нарешті визначилась, які саме види практик для мене найкомфортніші зранку 🙏🏻
Катерина
Курс зе бест оф зе бест! 👑 Тут цілий семи-денний шлях до гармонії з самим собою. Це найкращий подарунок самому собі що я робив за останній час 🙂 Дякую!
Макс
Дякую за ваш труд. Мені до вподоби усі заняття, і в придбаних курсах, і ті що на ютюб-каналі. З курсу 7 ранкових практик спробувала майже усі заняття. Кожне з них класне по своєму. Подобається Ваш стиль викладання, приємний голос, детальне роз'яснення кожної асани. Якість зйомок і естетика в кадрі - це взагалі окрема любов. Одним словом гармонія. 🙏💙🌞🌹
Анна
Курс - суцільне задоволення! Краса природи вражає. Безперечно відчувається, що кожне відео було зроблено з задоволенням до своєї справи і на користь кожному, хто придбає цей курс. Безмежно вдячна!
Віолетта
Якщо коротко: Оксана - це просто скарб! Якщо трошки довше: Оксана має все, що потрібно класній йога-наставниці та справжній вчительці: великий досвід, грунтовні знання (які вона постійно удосконалює), неймовірний індивідуальний підхід та тонке відчуття своїх учнів. Індивідуальні заняття з Оксаною - це шлях, в якому ти рухаєшся самостійно, але маєш справжню, сильну опору та підтрумку, яка м'яко тебе направляє та огортає натхненням 🥰
Займаюсь з Оксаною індивідуальними заняттями йоги. Можу сказати,що Оксана дуже професійний тренер, щоразу корегує тренування під мої побажання та самопочуття.Тренування кожного разу цікаві та різні, мені подобається те що ми поєднуємо їх з дихальними практиками – отримую велике задоволення від нашої спільної роботи 💛🙏🏻
Почати займатись йогою, а зокрема з Ксю, це було одне з найкращих рішень у моєму житті. Без перебільшень! Цей шлях не простий, але вартий кожної витраченої хвилини. Мій внутрішній стан покращується з кожним разом і я впевнена що це лише початок! Для мене мега важливо довіряти своєму викладачу цілком і повністю. Це константа! Оксана, вміє без води доносити інформацію, зосереджуючись саме на важливих деталях. А мої питання ніколи не залишаються без відповідей. Багаторічний досвід, важка праця над собою, безперервне навчання та неймовірна енергетика говорять самі за себе! Я знаю що в мене є надійна підтримка та опора, вона завжди поряд та готова допомогти!
Я практикую аштанга-йогу з Оксаною вже кілька років, проте останній рік перейшла на індивідуальні заняття, що дуже мені подобається. Займатись з Оксаною чудово, оскільки моя практика може бути різною, інколи інтенсивнішою, інколи навпаки більш розслабленою, залежно від мого настрою і стану тіла. Такий ритм мені підходить найкраще зараз, і за останній рік я набагато глибше пірнула в розуміння себе і свого тіла. Дуже вдячна Оксані за таку глибину і постійну підтримку!
Вельмишановна пані Оксана!
Дякую вам!!!🧘
Займаюся с Оксаною 2 рази на тиждень по 30-45 хв протягом місяця, і зупинятися не збираюсь) Звернулася за допомогою, бо втомилася від болю в шиї який переслідував мене останні два роки сидячої роботи. На першому занятті Оксана з легкістю визначила причину, причому описуючи всі мої похідні проблемки, які я навіть не озвучувала, бо рахувала що це не пов'язано. Було дивно що, на перший погляд, такі прості вправи можуть давати такий хороший результат! Вже після першого заняття я відчула полегшення, і що най важливіше прості до виконання рекомендації, як я можу допомогти собі сама. Також подобається комплексний підхід до задачі. Крім вправ Оксана детально пояснює в чому причина, як з нею справитись самостійно, як не доводити себе до такого у майбутньому. Також дає посилання на різні статті та відео, щоб більше розібратися самому. Я рахую це дуже цінно, бо Оксана націлена на довготривалий результат, а не на зняття лише симптомів. Також завжди можна задати всі свої питання та отримати вичерпні відповіді на них. А інформація яку отримуєш, змушує передивитись багато своїх звичок, почати піклуватись про своє тіло систематично, а не тоді коли воно вже страждає. Причому, як виявилося для цього не треба присвячувати весь свій вільний час, а приділяти не багато часу для себе, але регулярно. Якщо чесно, завжди трішки з обережністю ставилася до онлайн занять по йозі, бо вважаю це досить травмонебезпечно і не серйозно - як можна людині виставити асану коли не можливо фізично підправити техніку. Але після довгих пошуків нормальної студії йоги у свому місті що б і локація підійшла і щоб заняття було справжнім заняттям, а не було схожим на дресування мавпочок у цирку, де учнів без базових навичок, з першого заняття скручують в баранячий ріг без ніяких пояснень і контролю техніки виконання, вирішила довіритись Оксані. Було зовсім не страшно так я повністю довіряю Оксані, як просто людині (з великим інтересом стежу за відеоблогом, в соцмережах і стараюсь прислухатись до рекомендацій) так і її знанням та бережливому ставленні до тіла. Від душі рекомендую спробувати на собі цю магію. Ксю, величезне дякую за всю твою турботу та терпіння, за те що надихаєш і ділишся всім своїм досвідом так відкрито!
Оксана – це ❤️ З нею займатись йогою не тільки корисно для здоровʼя, але і у задоволення. Завдяки поясненням Оксани, всі вправи даються легко і помітний прогрес. Заняття дають неймовірний заряд енергії, додають позитиву, і роблять моє тіло щасливим))). Займаюсь індивідуально, на уроки хочеться приходити якнайчастіше . А ще мені дуже подобається різноманітність вправ і дихальні вправи, які допомагають стабілізувати мій внутрішній стан. Оксана - це найкращий вчитель, який у мене будь-коли був. Відчувається, що вона на своєму місці. Я дуже щаслива, що натрапила на Оксану у YouTube. Вона заряджає big time 😁 Я дійсно кайфую від занять, ціную своє ментальне і фізичне здоровʼя (завдяки Оксані).
Оксана найкращий вчитель йоги. EVER! Багато людей з мого оточення займаються з нею. Тому це не тільки моя думка. Дуже і дуже мені подобаються наші заняття! Вправи на перший погляд такі легкі, а як починаєш робити, огоооо)) І окреме дякую за результат 🥰❤️ Дуже рекомендую!
Йога з Оксаною - це турбота про своє тіло, емоційна підтримка, індивідуальний підхід - кожного заняття (а не стандартний набір вправ і поз на наступні 10 років 🙂 ), ну і звісно заряд позитиву на цілий тиждень! Ця взаємодія викликає фізичну залежність із користю для здоров'я, тому дуже рекомендую спробувати)))) Впевнена тобі сподобається!
Оксана, дуже вдячна за практику🙏 За індивідуальні заняття під час яких ми тренуємо не тільки тіло, а і розбираємо наші думки, сприйняття світу, твоя підтримка надважлива, ти завжди вмієш знайти підхід та розумієш, що необхідно саме зараз в цей момент. Ти вчиш мене концентрації та не летіти вперед і жити якимось примарним майбутнім, а відчувати і проживати момент зараз і вже!!!! Саме практиктика з тобою допомогла пережити самий важкий період мого життя. Дуже тонко відчуваєш коли і які саме практики необхідні. З кожним заняттям і кожним днем відчуваю вдячність свого тіла за нашу практику, забула про болі в попереку, а як вдячні мої коліна!!! Ще практика живота вот це рекомендую всім!!! Дякую🙏🧡🧡🧡
Мої ранки з Оксаною - то кожного разу глибоко про увагу до тіла та делікатне його пробудження… тепер все ще досить трепетно, але вже з тим і впевнено можу сказати, що тіло до мене має можливість досить активно звернутись не через біль, а через прагнення до руху, наповнення, контакт з повітрям та простором… Вчуся в Оксани ніжності в тому діалозі та прийняття… поступово, дуже інтимно, приймаю ту частину свого тіла, яка завжди мені здавалась «джерелом усіх проблем»… Після роботи з Оксаною та частинка поступово повертається до мене, інтегрується в мене та показує скільки задоволення можна отримати в тісній взаємодії з нею, якщо замість боротись з нею, поборотись за неї та повернути собі цілісність… Звісно, всі ці процеси люблять інтимність та оголеність, будь яке вбирання в слова наче відбирає трохи сенсу… Але тут намагаюсь їх трохи висвітлити, бо хочу сказати тобі, Оксано, дякую за те, що в цьому шляху ти мене проводиш до себе. Також раптом серед вас тут є ті, що у пошуку, то це може трохи скоротить шлях до Оксани… Дякую за гарний ранок і за 3D кішку окреме дякую, бо дуже її люблю 🐈⬛ ❤️🙏
Дякую за вашу працю! Звернула увагу на відео в ютубі через українську мову. Сподобалося, хоча я далека від йоги. Зараз вчуся гімнастиці живота і мені дуже комфортно, приємно та безпечно в цьому процесі.
Мені дуже подобаються заняття онлайн з Оксаною! Перш за все - індивідуальний підхід та неймовірні результати, які відчутні одразу.
Оксана — дуже хороший фахівець своєї справи, яка дуже добре доносить інформацію, а найголовніше відразу ж виправляє та пояснює всі помилки, які ви робите, так само дуже уважно ставиться до того, що у вас є якісь нюанси зі здоров'я та адаптує вправи під ваші можливості
За ці два місяці практики з Оксаною я багато чого започаткував, змінив, припинив робити. Я привів своє тіло в тонус, змінив харчову поведінку, почав медитувати, та став спокійнішим. Але я не роблю це під копірку, що мені дала Оксана, я сам прийняв ці рішення. Вона гарний наставник, який не зловживає повноваженями і не затирає мою свободу вибору, але і в той же момент не дає розслабитись. Можна сказати, що вона не вказала мені дорогу, вона посадила мене в машину, налила бензину, та поклала мені судочок з бутербродами. Це я вдруге починаю займатись йогою після 4-річної перерви, мене тягнуло до йоги, та після першого фейлу щось мене зупиняло. Можна сказати що я випадково потрапив в ютубі на канал Оксани і потрапив прямо в ціль, потім вирішив займатись індивідуально онлайн. В мене були побоювання щодо такого формату, але, як виявилось, гарна енергетика теж передається через інтернет. І як би я не пнувся і не тягнувся самотужки на коврику, після кожної практики з Оксаною в мене крепатура. Мій друг що спочатку підсміювався з мене щодо йоги, але згодом, побачивши зміни на власні очі, тепер теж займається з Оксаною. Моя дружина побачиться з Оксаною наступного тижня і ще один друг вельми зацікавлений практикою з нею. Не берусь судити багато це чи мало за два місяці, бо багато залежить від оточення і мого ораторського мистецтва, та все ж це про щось говорить.
Моє знайомство з Оксаною розпочалося з відео на YouTube, які відразу перейшли в розряд улюблених. Вони дуже доступні для новачка, як я. Але з набуттям досвіду я зрозуміла, що вони підходять для будь-якого рівня досвідченості. Просто на кожному етапі свого вдосконалення в йозі ми сприймаємо одну і ту ж практику зовсім по-різному. Наступний крок був записатися на особисті зустрічі, які дуже швидко показали, що насправді більшість я роблю неправильно :). І саме на особистих заняттях я почала розвиватися в більш якісну сторону. Я отримую відповіді на свої питання стосовно практики з дуже гарним акцентом на безпечне виконання, на розуміння того, які мають бути відчуття, і отримую пояснення, для чого ми це робимо. Оксана допомагає відкривати мені нові можливості свого тіла і долати страхи, які виникають перед невідомими мені асанами або відчуттями в процесі виконання. Рада, що ми зустрілися. Щиро дякую!
Леся (Умань)
Вітаю всіх. Я дуже радий, що колись мені запропонували займатися з Оксаною. Вона дійсно любить цю справу і віддається їй на 200%, реагує на всі особисті проблеми та індивідуально підходить до кожного учня. Радий що зустрів її )
Хочу подякувати Оксані за те, що підтримувала моє тіло під час вагітності 💛 Дуже уважно підбирала вправи, відчуваю що це той інструмент який допоміг проходити вагітність в радість і підготувати тіло до пологів. Дякую за професіоналізм 🙏🏻
Оксана я тобою просто надихаюся та насолоджуюсь. Ти дуже розумна цікава і велика молодчинка. Тфу тфу щоб не перехвалити 🤣🤣😂😂😂 Я дуже люблю спілкуватися з людьми які чимось наповнюють, щось приносять у наше життя ♥️♥️♥️ классс Оксана велике дякую за практики 🙏 ДЯКУЮ за орієнтацію,за натхнення, за професійність за зусилля та допомогу. Кажуть щоб розвиватися у йозі потрібно шукати однодумців, і я така рада що зустріла саме вас. Людину яка справді живе та дихає йогою, яке передає та ділиться з нами йожиками своїми великими знаннями! Ом ♥️
Я займаюсь аштанга йогою з 2018 року, але моя практика мене дуже сильно не задовільняла. Тіло не слухалось, асани не були достатньо глибокими, весь час відчуття дискомфорту, що я щось роблю не так і не можу далі рухатись до нових асан. Але це все було ДО індивідуальних занять з Оксаною. На найпершому занятті я зрозуміла, що Оксана - професіонал своєї справи - вона одразу побачила, пояснила і саме головне виправила помилки у моїй практиці. Нарешті я відчула справжню аштанга-йогу😁 Рекомендую заняття з Оксаною - вона компетентний вчитель з великим досвідом та знаннями.
Індивідуальні заняття - це завжди про своє тіло, пізнання та внутрішню роботу! Заняття з Оксаною дають мені можливість працювати з своїм внутрішнім станом і трансформуватися під наглядом вчителя! Адже для мене важливо, щоб практика йшла в правильну сторону та приносила користь! Завдяки Оксані я можу подивитися на себе зі сторони, послухати правки саме про мене та моє тіло, поєднати їх, порівняти з способом життя та змінитися на краще! А найбільше мені цінна підтримка та натхнення отримане від вчителя, завжди той зв’язок відчувається на сотнях кілометрів! Я дякую Оксані за те, що даєш саме те, що потрібно мені в певний момент життя, в різних ситуаціях та різному настрої, вчиш як розуміти та прислухатися до свого тіла і пізнавати себе з глибини🤍🤍🤍
Мені дуже подобаються наші індивідуальні заняття, адже є можливість позайматися до роботи і не втрачати час на дорогу до студії.
Нещодавно розпочала індивідуальні заняття з Аштанга йоги. Мені подобається як Оксана детально пояснює кожний крок практики, її чіткі інструкції по відбудові асан допомагають зрозуміти які м'язи потрібно включити в роботу.
Привіт!
Я зробила з нею ранкову йогу і зрозуміла це моє, мені відкликається. Як справжній «хакер» я знайшла Оксану в інстаграмі, придбала її курс по здоровій спині і попросила про індивідуальні заняття.
І так ми вже десь місяць, а той два разом, заняття починали з 30 хв і то для мне було навіть забагато, але зараз перейшли на 45 хв і я навіть не виснажуюсь, і це для мене вже маленька перемога.
Чому мені подобаються заняття і відкликається серце? Просто Оксана вміє чути запит, вміє підказати, що саме тобі потрібно саме в цей час, крім того, що вона йогиня, вона шикарний педагог, тому що йогів є багато, як і, наприклад, вчителів англійської мови, але вміти говорити іноземною мовою - не значить, що ти можеш її навчити інших, так і з йогою.
Але то інше, інший рівень відповідальності, бо від того залежить людське здоров‘я, саме найцінніше. Оксана - мій провідник, між мною зовнішньою і внутрішньою, вона дає багато інструментів з власного прожитого досвіду як прийти до себе.
Оксана - це наче як антена, яка налаштовується саме на твою хвилю і дає все, саме необхідне і важливе. Дякую Небесам за такого провідника. Будьте здорові та бережіть своє життя і своїх рідних. Дякую. Намасте.
Юля (Китай)