КРАСА

Курс
Здорова спина

10 занять по 15 хвилин для здорової спини.

Це профілактичний курс що допоможе вам уникнути проблем зі спиною в майбутньому.

Перше безкоштовне відео

Якщо хочеш здорову спину – приєднуйся!

01

Умови

Програма із 10 занять з йога терапії для здорової спини

Кожне заняття триває 15 хвилин і складається з простих та дуже ефективних вправ

Після купівлі курсу відео надаються для користування на місяць

02

Варіанти

* Для учнів що займаються у мене індивідуально, чи регулярно на недільних класах ціна наступна:

03

Курс можна подарувати! 🎁

Придбайте іменний сертифікат курсу в подарунок!
 
Ми надішлемо електронний варіант красивого сертифіката з професійним дизайном, який можна зберегти, чи видрукувати. Або надіслати в електронному варіанті.

Самостійний
варіант

  • Ви самостійно проходите курс по запису з заняття

  • Ви отримаєте записи усіх занять, які ви можете переглянути у зручний для вас час

  • Записи всіх десяти занять я завантажу на Youtube з закритим доступом лише для учасників групи. Вони будуть доступні цілий місяць для повторного перегляду курсу, чи переглянути те що забули

  • Ми обираємо зручний для вас час та створюємо графік по днях на 10 занять

  • В режимі онлайн лише з вами та під ваш запит по спині буде розроблена індивідуальна програма підлаштовуючись під особливості тіла

  • Вам будуть надіслані всі записи з наших індивідуальних занять, щоб ви могли переглянути повторно

  • Спеціально для вас створюється посилання на YouTube де заливаються усі наші заняття з вільним доступом на три місяці. По закінченню терміну відео буде видалено автоматично

  • Одразу можна задавати запитання та розбиратись з нюансами саме вашої практики та не чекати на всю групу

Індивідуальний
варіант

Знижка 30%

На курс з 10 уроків для самостійної практики по гімнастиці живота
Для усіх учасників навчання!

04

Для кого підходять ці заняття

  • В кого час від часу болить, ниє, чи турбує спина

  • Хто хоче покращити свою поставу

  • Хто відчуває біль та дискомфорт після робочого дня

  • У кого сидяча робота та малорухливий спосіб життя

  • Хто відновлюється після травм чи болю від протрузій, гриж (не в період загострення!)

05

Який результат

  • Освоїмо основні вправи для покращення постави, які можна буде використовувати самостійно вдома

  • Укріпимо м'язи

  • Позбавимось від зажимів та болю

  • Відчуємо себе впевненіше та здоровіше

Знижка 30%

На курс з 10 уроків для самостійної практики “Життя без болю в спині”
Для усіх учасників навчання!

0

людей пройшли онлайн курс в попередньому потоці

0
+

індивідуальних занять
по гімнастиці живота

0

індивідуальних занять щотижня по гімнастиці живота

Відгуки

Почати займатись йогою, а зокрема з Ксю, це було одне з найкращих рішень у моєму житті. Без перебільшень!

Цей шлях не простий, але вартий кожної витраченої хвилини. Мій внутрішній стан покращується з кожним разом і я впевнена що це лише початок!

Для мене мега важливо довіряти своєму викладачу цілком і повністю. Це константа! Оксана, вміє без води доносити інформацію, зосереджуючись саме на важливих деталях. А мої питання ніколи не залишаються без відповідей.

Багаторічний досвід, важка праця над собою, безперервне навчання та неймовірна енергетика говорять самі за себе! Я знаю що в мене є надійна підтримка та опора, вона завжди поряд та готова допомогти!

Тамара (Львів)

Я практикую аштанга-йогу з Оксаною вже кілька років, проте останній рік перейшла на індивідуальні заняття, що дуже мені подобається.

Займатись з Оксаною чудово, оскільки моя практика може бути різною, інколи інтенсивнішою, інколи навпаки більш розслабленою, залежно від мого настрою і стану тіла. Такий ритм мені підходить найкраще зараз, і за останній рік я набагато глибше пірнула в розуміння себе і свого тіла.

Дуже вдячна Оксані за таку глибину і постійну підтримку!

Гануся (Львів)

Вельмишановна пані Оксана!

На ваш канал потрапила саме тому, що шукала викладання йоги українською. Такого контенту вкрай мало. Ви й не уявляєте, як ваша праця допомагає мені, як в фізичному плані, так і в моральному!!! Не зупиняйтеся, будь ласка!

Дякую вам!!!🧘

Юлія Костенко

Йога з Оксаною - це турбота про своє тіло, емоційна підтримка, індивідуальний підхід - кожного заняття (а не стандартний набір вправ і поз на наступні 10 років 🙂 ), ну і звісно заряд позитиву на цілий тиждень!

Ця взаємодія викликає фізичну залежність із користю для здоров'я, тому дуже рекомендую спробувати))))

Впевнена тобі сподобається!

Юля (Львів)

Оксана, дуже вдячна за практику🙏

За індивідуальні заняття під час яких ми тренуємо не тільки тіло, а і розбираємо наші думки, сприйняття світу, твоя підтримка надважлива, ти завжди вмієш знайти підхід та розумієш, що необхідно саме зараз в цей момент. Ти вчиш мене концентрації та не летіти вперед і жити якимось примарним майбутнім, а відчувати і проживати момент зараз і вже!!!!

Саме практиктика з тобою допомогла пережити самий важкий період мого життя. Дуже тонко відчуваєш коли і які саме практики необхідні. З кожним заняттям і кожним днем відчуваю вдячність свого тіла за нашу практику, забула про болі в попереку, а як вдячні мої коліна!!! Ще практика живота вот це рекомендую всім!!!

Дякую🙏🧡🧡🧡

Настя Чайковська (Львів)

Мої ранки з Оксаною - то кожного разу глибоко про увагу до тіла та делікатне його пробудження… тепер все ще досить трепетно, але вже з тим і впевнено можу сказати, що тіло до мене має можливість досить активно звернутись не через біль, а через прагнення до руху, наповнення, контакт з повітрям та простором…

Вчуся в Оксани ніжності в тому діалозі та прийняття… поступово, дуже інтимно, приймаю ту частину свого тіла, яка завжди мені здавалась «джерелом усіх проблем»…

Після роботи з Оксаною та частинка поступово повертається до мене, інтегрується в мене та показує скільки задоволення можна отримати в тісній взаємодії з нею, якщо замість боротись з нею, поборотись за неї та повернути собі цілісність… Звісно, всі ці процеси люблять інтимність та оголеність, будь яке вбирання в слова наче відбирає трохи сенсу… Але тут намагаюсь їх трохи висвітлити, бо хочу сказати тобі, Оксано, дякую за те, що в цьому шляху ти мене проводиш до себе. Також раптом серед вас тут є ті, що у пошуку, то це може трохи скоротить шлях до Оксани…

Дякую за гарний ранок і за 3D кішку окреме дякую, бо дуже її люблю 🐈‍⬛ ❤️🙏

Олександра (Львів)

Оксана я тобою просто надихаюся та насолоджуюсь. Ти дуже розумна цікава і велика молодчинка. Тфу тфу щоб не перехвалити 🤣🤣😂😂😂 Я дуже люблю спілкуватися з людьми які чимось наповнюють, щось приносять у наше життя ♥️♥️♥️ классс

Оксана велике дякую за практики 🙏 ДЯКУЮ за орієнтацію,за натхнення, за професійність за зусилля та допомогу. Кажуть щоб розвиватися у йозі потрібно шукати однодумців, і я така рада що зустріла саме вас. Людину яка справді живе та дихає йогою, яке передає та ділиться з нами йожиками своїми великими знаннями! Ом ♥️

Наталя (Іспанія)

Я займаюсь аштанга йогою з 2018 року, але моя практика мене дуже сильно не задовільняла. Тіло не слухалось, асани не були достатньо глибокими, весь час відчуття дискомфорту, що я щось роблю не так і не можу далі рухатись до нових асан. Але це все було ДО індивідуальних занять з Оксаною. На найпершому занятті я зрозуміла, що Оксана - професіонал своєї справи - вона одразу побачила, пояснила і саме головне виправила помилки у моїй практиці. Нарешті я відчула справжню аштанга-йогу😁

Рекомендую заняття з Оксаною - вона компетентний вчитель з великим досвідом та знаннями.

Сабіна (Львів)

Індивідуальні заняття - це завжди про своє тіло, пізнання та внутрішню роботу! Заняття з Оксаною дають мені можливість працювати з своїм внутрішнім станом і трансформуватися під наглядом вчителя! Адже для мене важливо, щоб практика йшла в правильну сторону та приносила користь!

Завдяки Оксані я можу подивитися на себе зі сторони, послухати правки саме про мене та моє тіло, поєднати їх, порівняти з способом життя та змінитися на краще!

А найбільше мені цінна підтримка та натхнення отримане від вчителя, завжди той зв’язок відчувається на сотнях кілометрів!

Я дякую Оксані за те, що даєш саме те, що потрібно мені в певний момент життя, в різних ситуаціях та різному настрої, вчиш як розуміти та прислухатися до свого тіла і пізнавати себе з глибини🤍🤍🤍

Ангеліна (Львів)

Я очень благодарна тебе за желание делиться тем огромным багажом знаний, который ты имеешь.

Я проходила групповой курс и для меня это было самым оптимальным вариантом — встреча 3 раза в неделю, как мотивация продолжать и возможность сразу получить комментарий по моей личной технике.

Поделюсь конкретными частями курса, которые мне понравились больше всего:

- ты очень детально объясняла технику каждого упражнения, что позволяло мне видеть результат с первой попытки;

- кроме главных упражнений для живота мы разбирали техники дыхания, разогревание перед и после упражнениями и дополнительные упражнения для тела, которые были актуальны в контексте курса.

- по завершению курса я умею делать все, о чем ты рассказывала и имею мотивацию продолжать заниматься.

Спасибо тебе за курс и за все знания, которыми ты поделилась!

Путь в 2 недели от “как-то умею вакуум, но лень его делать”, до “умею вакуум, пульсации, наули (и еще много всего) и хочу их делать каждое утро” — это бесценно!

Поліна Парк (Харків)

Щиро дякую за цей курс! Отримала набагато більше цінної інформації ніж очікувала ☺️ Весь матеріал поданий просто, зрозуміло та від душі ❤️

Анонімно

Всім доброго вечора!

Оксаночко, хочу подякувати Вам за курс ! 🙏 Дуже рада, що приєдналася! Це перше моє навчання у Вас і я в захваті ! Мені сподобалося абсолютно все - дуже зрозуміле пояснення, дуже багато нового для мене матеріалу ( ще не все освоїла), дуже вдало структуровані заняття ( все по суті, без зайвого часу) і головне , це відчуття , що Вчитель з любов’ю передає свої знання на користь учням заради них самих 🙂

Після кожного заняття було відчуття легкості і радості ! Планую продовжувати займатися далі регулярно за записом 🙂 Хоча знайти «джгутик» посередині живота на 5 му занятті мені, здається, не вдалося :))), але вірю, що все попереду 🙏🌷🙏

Дуже дякую ❤️

Оксана Макаревич (Київ)

Безмежно дякую. Творчого тобі натхнення і розвитку

Анонімно

Дякую, Оксана!

Курс просто суперовий!!! А якщо по користі, животик підтягнувся, зменшився, дихання наладилось, також перельстатика, загальний стан в рази краще! Дякуююю!!!

Буду повторювати і повторювати 🙏🧡

Анонімно

Курс - мега крутий! І до виконання кожній дівчині/жінці не залежно від віку 🙌 Подача матеріалу була дуже зрозуміло і доступно викладена. Моє самопочуття покращилося і частково змінилося травлення. Оксанко, це не просто курс, це твоя енергія, вібрації, любов до йоги та людей, талант навчати та подавати інформацію!

Дякую 🧡

Анонімно

Гімнастика неймовірна.

Дякую що ділишся. Все чітко і зрозуміло.

Такого крутого ефекту вже з першого заняття я не очікувала.Уявляю собі що буде далі

Тома Мельничук (Львів)

Все було чудово, ти прекрасно пояснюєш, викладаєш інфу цікаво.

Буду чекати інших курсів)

Анонімно

Все ідеально Дуже дякую дуже сподобався формат - 40 хвилин, через день.

Ідеальне поєднання практики і теорії

Анонімно

Від народження маю слабкі м'язи живота, і скільки себе пам'ятаю все намагалася накачати ідеальний прес, але все марно.

Мій масажист порекомендував спробувати вакуум, і буквально через пару днів Оксана запустила курс по гімнастиці живота, і я зрозуміла, що це знак і треба брати 😁

Займалась самостійно, Оксана на відео все детально пояснювала і розказувала, дуже сподобалось, що на курсі була інформація і про дихальні практики, самомасажі. Тепер мій день починається з гімнастики живота та пранаями, чим я дуже задоволена, дійсно бачу ефект та результат.❤👍

Анонімно

Безкоштовні заняття

Курс
Без болю в спині

10 занять по 15 хвилин

Індивідуальні заняття онлайн
Йога / Гімнастика живота

30 хвилин / 45 хвилин / 1 година / 1.5 години