КРАСА

Курс
Життя без болю в спині

Після робочого дня я не можу відпочити, бо болить спина

Я постійно сиджу, або весь день на ногах і не хочу заплатити за це своїм здоров‘ям

Мені 45+ і я хочу щоб вікові болячки обійшли мене стороною

Мені вже поставили діагноз: остеохондроз, протрузії чи грижі

Я дбаю про здоров’я своїх рідних: батьків, бабусі, чи дідуся, і хочу подарувати їм цей курс, щоб їх старший вік пройшов без болю в спині

Що з перечисленого вам близьке?

Через те які задачі зараз ставить перед нами життя, та просто через вік, все більше людей зустрічаються з подібними думками. Цей курс для вас.

Навіть якщо зараз вам не близька ця тема, ви отримаєте користь від курсу, адже будете готові та знатимете як уникнути небезпек пов’язаних із болем в спині. Як у себе, так і у важливих вам людей.

Анонс Курсу​

Перше безкоштовне відео

Розпочни нове життя прямо зараз!

01

Що вас чекає

  • 10 повноцінних занять з детальними рекомендаціями як вірно виконувати вправи тривалістю по 15-20 хвилин

  • Унікальне заняття “Що ні в якому разі не можна робити коли болить спина!”

  • Вправи на зняття больового синдрому в спині

  • Вправи на повернення мобільності хребта

  • Вправи на укріплення м'язового корсету для профілактики болю в спині

  • Поради та рекомендації на щодень як коректно сидіти, стояти

  • Ці вправи можна розбити на два тижні по 5 практик та 2 вихідних в тиждень

  • Також можна поєднувати заняття по два-три разом, якщо є можливість приділяти більше часу для себе

  • Цей комплекс вправ роками служитиме вам для підтримки здоров’я хребта

02

Програма курсу

  • Заняття №1

    Забираємо біль з попереку та грудного відділу хребта

    Тривалість: 16 хв 30 секунд, або повний варіант 22 хв 31 секунд

  • Заняття №2

    Зняття больового синдрому з шиї та плечей

    Тривалість: 15 хв 38 секунд

  • Заняття №3

    Робота із м'язами живота, зняття болю із сідниці

    Тривалість: 15 хв 39 секунд

  • Заняття №4

    Укріплення та мобілізація шиї, плечового поясу

    Тривалість: 14 хв 10 секунд

  • Заняття №5

    Витягування всієї тильної поверхні тіла

    Тривалість: 19 хв 30 секунд

  • Заняття №6

    Мобілізація грудного і крижового відділу хребта

    Тривалість: 15 хв 15 секунд

  • Заняття №7

    Укріплення м'язів кору та стабілізація і укріплення спини

    Тривалість: 10 хв 7 секунд

  • Заняття №8

    Укріплюємо м’язи ніг та мобілізація крижово-клубових сполучень

    Тривалість: 15 хв 44 секунди

  • Заняття №9

    Ні в якому разі не робіть цього, якщо болить спина! Протипоказання, помилки, лайфхаки

    Тривалість: 15 хв 42 секунди

  • Заняття №10

    Мобілізація кульшових та крижової області хребта.
    Укріплюємо сідниці та стабілізуємо поперек.

  • Бонус 1

    Як правильно сидіти та стояти, при загостренні болю в спині.

    Тривалість: 10 хв 7 секунд

  • Бонус 2

    Як зняти біль в шиї та трапеції після важкого робочого дня.

03

Про мене, і чому я можу вам допомогти

Восени 2020 року з початком карантину, та різкою зміною типу життя, в мене почались постійні болі нижній частині спини. 

Після того як я випробувала всі відомі мені на той час домашні методики боротьби з цим, я все ж пішла і зробила МРТ. Результат − протрузії. 

Лікарі до яких я зверталась та й уся література в інтернеті були переконані, що з правильною реабілітаційною програмою це минеться за місяць максимум. Не минулось, а займалась я регулярно. 

За наступні місяці я прошерстила і випробувала на собі все що зараз відомо щодо боротьби з болем в спині, за винятком хірургічних втручань. Як то кажуть − моя бабуся не була лікарем, але про ревматизм знала все 😀 

Зараз мій біль відступив і я залишилась з масою знань які не хочу, щоб просто припадали пилюкою. Хочу допомогти людям які страждають від болю в спині зараз, чи тим які хочуть уникнути цього в майбутньому, чи просто людям які хочуть мати активний і рухомий старший вік, бо спина з віком страждає першою. 

Хочу бути тим спеціалістом якого мені самій не вистачало коли наодинці боролась зі своїм болем. Дайте мені допомогти вам почати нове життя без болю.

Базовий

1820
  • 10 відеозанять
  • Унікальний відібраний матеріал отриманий за 6 місяців семінарів, навчань та власної практики
  • Контент українською мовою
  • Ви проходите курс самостійно у зручний для вас час
  • Доступ до відеоуроків необмежений часом

З підтримкою вчителя

2730
  • 10 відеозанять + 1 бонусне
  • Унікальний відібраний матеріал отриманий за 6 місяців семінарів, навчань та власної практики
  • Контент українською мовою
  • Після купівлі курсу я протягом двох тижнів відповідатиму на ваші питання через Telegram / Viber / Facebook.
  • В кінці другого тижня по вашому бажанню проводимо 30 хв відео дзвінок під час якого я наживо відповім на всі питання що у вас виникли щодо курсу.
  • Доступ до відеоуроків необмежений часом

Преміум

4550
  • 10 відеозанять + 2 бонусних
  • Унікальний відібраний матеріал отриманий за 6 місяців семінарів, навчань та власної практики
  • Контент українською мовою
  • Після купівлі курсу я протягом двох місяців відповідатиму на ваші питання через Telegram / Viber / Facebook.
  • Також протягом цього терміну по вашому бажанню проводимо два відео дзвінки по 30 хв під час яких я наживо відповім на всі питання що у вас виникли щодо курсу.
  • Доступ до відеоуроків необмежений часом
04

Курс можна подарувати! 🎁

Придбайте іменний сертифікат курсу в подарунок!
 
Ми надішлемо електронний варіант красивого сертифіката з професійним дизайном, який можна зберегти, чи видрукувати. Або надіслати в електронному варіанті.

Безкоштовні заняття

Онлайн курс
Гімнастика живота

6 занять по 30 хвилин
Теорія і практика

Індивідуальні заняття онлайн
Йога / Гімнастика живота

30 хвилин / 45 хвилин / 1 година / 1.5 години