Відео-курс
Красива спина та постава
Унікальність методики
- Холістичний підхід до тіла як єдиної взаємопов’язаної системи
- Комплексна робота з усіма м’язовими ланцюгами
- Прогресивне розслаблення затиснутих м’язів та формування стійкого м’язового корсету
- Базується на 15+ роках практичного досвіду з різними типами тіл
- Усуває першопричини проблем з поставою, а не лише симптоми
- Інтегрує фундаментальні принципи класичної йоги з передовими досягненнями сучасної біомеханіки
- Доступно адаптовано для практиків будь-якого рівня підготовки
Що ви отримаєте
- 7 структурованих занять для самостійної практики (30-40 хв кожне)
- Необмежений пожиттєвий доступ до всіх матеріалів
- Цільовий фокус на спині, поставі та функціональній гнучкості
- Чіткі та зрозумілі інструкції до кожної асани та техніки
- Персоналізовані рекомендації для різних рівнів підготовки
Переваги методики
- Гнучкість практики у зручний для вас час та місце
- Авторський науково-обґрунтований підхід, перевірений роками
- Систематичні заняття для формування сталих позитивних звичок
- Помітні результати вже після перших сесій
- Розкрийте природний потенціал вашого тіла з експертною методикою
Оксана Таран
- Сертифікована експертка з йоги, дихальних практик та медитацій
- 15+ років професійного досвіду, навчання в провідних школах Індії та Непалу
- Розробниця унікальної методики інтегрального підходу до постави
- Авторка топового YouTube-каналу з йоги українською (понад 2.5 млн переглядів)
Відгуки
Курс став справжнім відкриттям для мене. Завдяки регулярній практиці я змогла вирішити проблему з хронічним болем у шиї, який турбував мене роками. Вправи ефективні і дають помітний результат вже після першого заняття.
Наталія М (потік 1)
Курс допоміг мені зрозуміти важливість регулярних практик. Завдяки йому я зменшила болі в шиї та між лопатками, навчилася правильно дихати та стала більш усвідомленою у своїх рухах. Особливо цінним було розуміння важливості правильного виконання асан.
Вікторія Шербіна (потік 1)
За два місяці роботи з курсом я відчула позитивні зміни в налаштуванні та ставленні до свого здоров'я. Навчилася прислухатися до свого дихання та тіла. Особливо цінним було навчання медитаціям та робота з напругою в шиї.
Ліда Венгрін (потік 1)
Після першого потоку я зрозуміла, що хочу продовжити — моє тіло й мозок цього потребують. На другому потоці мої рухи стали усвідомленими, з’явилась легкість у спині, відчуття, ніби виросла вгору. Дуже приємні зміни!
Вікторія Антоненко (потік 2)
За три тижні курсу ожили плечі, тіло більше не “згортається” після роботи. Йду з розправленими плечима і піднесеним настроєм. Особливо цінним був зворотний зв’язок — відчуваю підтримку і віру в себе!
Світлана (потік 2)
Після кожного заняття відчуваю полегшення, з'являється простір у тілі. Особливо цінними стали дихальні практики, які допомагають заспокоїти думки та покращити сон. Завдяки курсу я стала більш усвідомленою щодо своєї постави
Валентина Р (потік 1)
Завдяки курсу я стала більш усвідомленою, спокійнішою та позитивною. Вправи допомагають розправити плечі та вирівнятися. Особливо вразили дихальні практики, результати яких я не могла собі уявити.
Лана (потік 1)
Курс допоміг мені розправити плечі та стати більш свідомою. Особливо цінними стали дихальні практики, які я тепер регулярно виконую. Завдяки курсу я навчилася більш поважливо ставитися до свого здоров'я та тіла.
Валентина (потік 1)
Думала, чи варто йти на другий потік, але не пошкодувала. Вправи знайомі, та подача — нова. Отримала багато відповідей і корисної інформації про тіло, звички та усвідомлення. Це був місяць глибокого аналізу.
Валентина Рак (потік 2)
На курсі відчула, наскільки різні частини тіла активні або затиснуті. Почала краще помічати, як сиджу і тримаю спину. Це великий прогрес. Зміцнила м’язи шиї, продовжую працювати далі.
Yuliya (потік 2)
З перших занять помітила, наскільки напруженою була моя спина. Практика допомогла покращити мобільність, зменшити дискомфорт і стати більш усвідомленою щодо постави. Навчилася простим, але дуже ефективним вправам, які можу практикувати щодня.
Ольга Дервіш (потік 1)
Курс став важливим кроком до усвідомленого ставлення до свого тіла. Завдяки регулярній практиці я змогла покращити свою поставу та зменшити напругу в тілі. Особливо цінними стали дихальні практики та медитації.
Вікторія Антоненко (потік 1)
Курс став несподіваним відкриттям. Ми працювали з м’язами, про які не замислюєшся щодня. Зрозуміла, що маю слабку плечову зону. Отримала багато цінних порад не тільки про вправи, а й про книги, звички та спосіб життя.
Анастасія Чистякова (потік 2)
Щиро дякую за заняття! Вправи були потужні, хоч і нелегкі, але після них — легкість, спокій, гарне самопочуття. Вони для мене — як медитація. Є натхнення продовжувати!
Lana (потік 2)